மவுண்டன் பைக்கிங் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

Par, Grimaud இல் இயற்கை மருத்துவர் மற்றும் நறுமண நிபுணர், www.aromasens.fr

அரோமாதெரபி மவுண்டன் பைக்கிங் அல்லது வேறு எந்த விளையாட்டுக்கும் முன், போது மற்றும் பின் உகந்த வசதிக்காக நல்ல உள் உடலியல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

முயற்சிக்கு முன்னும் பின்னும்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் முக்கிய பங்கு உடலின் வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் ஆற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாகும்.

ஒரு ஆயத்த தசை மசாஜ் உடலியல் செயல்பாடுகளை தூண்டுகிறது, உதாரணமாக லாக்டிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை தாமதப்படுத்துகிறது, மைக்ரோசர்குலேஷனை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் கண்ணீரைத் தடுக்கிறது.

உடலியல் மட்டத்தில், நீங்கள் ஒரு கண்ணீரை, சுளுக்கு ஆற்றவோ அல்லது வலியைக் குறைக்கவோ தேவைப்படும்போது அவை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அவற்றின் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் காரணமாக, தற்செயலான நோய்களின் காலம் அவற்றின் குணப்படுத்தும் நேரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஹார்மோன் அளவுகளில் செயல்படுகின்றன, அவற்றின் தூண்டுதல் மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகளின் பலன்களை அறுவடை செய்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, நடைபயணத்திற்கு முன். இயற்கையான கார்டிசோன் உற்பத்தியானது சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மைமெடிக் செயலால் மேம்படுத்தப்படுகிறது, எனவே இயற்கையான "டோப்பிங்" விளைவிலிருந்து நாம் பயனடையலாம்.

நகைச்சுவையான அசுத்தம்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது நறுமண ஹைட்ரோசோல்களாக இருந்தாலும், நமது ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க அரோமாதெரபியையும் பயன்படுத்துவோம். கழிவுகளை அகற்றுவது மிகவும் எளிதாக்கப்படும் மற்றும் உட்புற இயற்கை சமநிலையை மீட்டெடுக்க விளையாட்டு முயற்சிகளுடன் இணைந்து உகந்த உடலியல் வேலைகளை அனுமதிக்கும்.

நமது நோயெதிர்ப்பு உறுப்புகளின் (தோல், சிறுநீரகம், குடல், கல்லீரல் மற்றும் நுரையீரல்) பங்கு உள் சமநிலையை பராமரிக்க நமது உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்றுவதாகும்.

புதிய உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், அத்துடன் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் (மன அழுத்தம், காற்று மற்றும் உணவு மாசுபாடு போன்றவை), சில சமயங்களில் உடலியல் மற்றும் நகைச்சுவையான கறைபடிவதற்கு வழிவகுக்கும். நமது நோயெதிர்ப்பு உறுப்புகளின் அதிகப்படியான சுமை வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளை அகற்றுவதில் அவற்றின் பங்கிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த ஏற்றத்தாழ்வு ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை மோசமாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடல், உணர்ச்சி அல்லது உளவியல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, மலை பைக்கிங் போன்ற விளையாட்டுப் பயிற்சிகள் நமது உறுப்புகள் மூலம் இந்த நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டுகள் உடலில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்த மாற்றங்கள் தழுவல் நிகழ்வுக்கு ஒத்திருக்கிறது. பயிற்சியின் மூலம், ஒரு நபரின் செயல்திறனை மேம்படுத்த அனுமதிக்கும் இந்த மாற்றியமைக்கும் திறன். இந்த மாற்றங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிப்பு, இதயத்தின் அளவு அல்லது தந்துகி நாளங்களின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் உருவவியல் ரீதியாக வெளிப்படும், குறிப்பாக தசைகளில் அமைந்துள்ளவை.

எஃகு மனம்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நமது உடல் நிலையை நீக்குதல் மற்றும் மேம்படுத்தும் இந்த சுழற்சியில் இயற்கையான மற்றும் தவிர்க்க முடியாத கருவியாகும். முயற்சிகளைத் தூண்டுவதற்கும் நிலைநிறுத்துவதற்கும் உடலில் அவற்றின் தாக்கம், மற்றும் மனதில் அவற்றின் தாக்கம் ஆகியவற்றின் மூலம், நமது உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சித் தடைகளிலிருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அவர்களின் மனோ-உணர்ச்சி பண்புகள் காரணமாக மலை பைக்கர்களுடன் வரும்.

உணர்ச்சிகள் தயாரிப்பின் மையத்தில் உள்ளன மற்றும் செயல்திறனின் போது மற்றும் மீட்பு கட்டத்தின் போது முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

எனவே, உங்கள் முயற்சிகள் முழுவதும் உங்களுடன் வரும் நம்பிக்கை, நல்வாழ்வு மற்றும் முழுமையின் உணர்விற்காக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் இந்த அம்சத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்! அரோமாதெரபி என்பது ஒரு உண்மையான பொக்கிஷம், இது நமது இலக்குகளை அடைய தேவையான பலத்தை அளிக்கிறது.

ஆனால் சினெர்ஜி

சினெர்ஜிநறுமண சிகிச்சையில், இது தாவர எண்ணெயில் பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கரைப்பதாகும், இது சிகிச்சை மற்றும் ஆற்றல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இன்று நான் "விளையாட்டு பயிற்சி" மசாஜ் எண்ணெய் தயார் செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் இந்த சினெர்ஜி, உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய தசை தயாரிப்பை ஊக்குவிப்பது, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை மற்றும் மூட்டு அழற்சி நோய்க்குறியைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் வலி அல்லது சிறிய வீக்கத்தைப் போக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

இது ஒரு மன மட்டத்தில் வேலை செய்யும், உங்கள் மீது நம்பிக்கையை ஊட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் பாடத்தின் போது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் உடல் மற்றும் உளவியல் சவால்களை தொடர்ந்து எதிர்கொள்ள உத்வேகத்தை அளிக்கிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?

லீ ஜெனிவீவ்: ஜூனிபர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மூட்டுகளில் அதன் இனிமையான விளைவுகளுக்கு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. இது அதன் வடிகால் நடவடிக்கை மற்றும் சிறுநீர் பாதை மூலம் வளர்சிதை மாற்ற கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஜூனிபர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதன் ஆற்றல்மிக்க செயலின் மூலம் வலிமையையும் தைரியத்தையும் தருகிறது.

புதினா: அதன் வலி நிவாரணி நடவடிக்கைக்காக இங்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது, அதன் குளிர்ச்சி நடவடிக்கை மூலம் தசையை உருவாக்கும் நிவாரணத்தை வழங்கும்.

மேல் நிலையில் உள்ள கேலரி: வலி நிவாரணி பண்புகளுக்கு அறியப்பட்ட ஒரு அத்தியாவசிய அழற்சி எதிர்ப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய். தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியை நீக்குவதற்கு இது சமமாக இல்லை! ஆர்னிகா எண்ணெயில் நீர்த்த, இது தசைப்பிடிப்பு, வலி ​​அல்லது சுருக்கங்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். Wintergreen உணர்ச்சிகளின் தீவிரம், இனிமையான விரக்திகள் மற்றும் கட்டாய நடத்தைகள் ஆகியவற்றில் மிகவும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

எச்சரிக்கை: ஆஸ்பிரின் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் அல்லது ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக் கொண்டால், Gaulthérie தவிர்க்கப்பட வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அதை கற்பூரம் போன்ற ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் மாற்றலாம்.

உண்மையான லாவெண்டர்: வலி நிவாரணி, லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் தசை வலிகள், வலிகள் மற்றும் பிடிப்புகள் ஆகியவற்றை ஆற்றும். மன அழுத்தத்தின் போது மிகவும் பாராட்டப்பட்டது, இது பதட்டம், சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சை யூகலிப்டஸ்: அற்புதமான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் தசை தளர்த்தும் முகவர். அழற்சி வலியில் குறிப்பாக செயலில், இது மூட்டு மற்றும் தசை நோய்க்குறியீடுகளுக்கு ஏற்றது. இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சீராக்கியும் கூட.

Arnica Macerate: அர்னிகா காயங்களுக்கு விருப்பமான தாவரமாக அறியப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்களின் கூட்டாளி, இந்த இனிமையான மற்றும் சுழலும் மெசரேட் பாரம்பரியமாக பயிற்சிக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய குணப்படுத்தும் சிகிச்சைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மசரேட்: செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட வலி நிவாரணி தாவரமாகும். இதமான மற்றும் மறுசீரமைப்பு, இந்த மசரேட் எண்ணெய் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை தயாரிக்க பயன்படுகிறது. இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு அற்புதமான நிதானமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

என் செய்முறை

• ஜூனிபர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 3 சொட்டுகள்
• மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் 5 சொட்டுகள்
• குளிர்கால அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 12 சொட்டுகள்
• உண்மையான லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 10 சொட்டுகள்
• எலுமிச்சை யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 15 சொட்டுகள்
• 4,5 மிலி அர்னிகா மெசரேட்
• 4 மில்லி செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மசரேட்
• நீர்த்த 10 மில்லி ஆர்னிகா தாவர எண்ணெய்

முடிவுக்கு

மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடற்பயிற்சியின் போது சிறந்த உடலியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

வாசனை மட்டத்தில் உங்களை ஈர்க்கும் தாவரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது எனக்கு முக்கியம், அது உங்கள் உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி அடிப்படையில் மாற்றியமைக்கப்படும்.

உங்கள் மூக்கின் நுனியால் உங்களை வழிநடத்த அனுமதிக்கவும்; அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்களுக்கு விரும்பத்தகாததாக இருந்தால், அதே பண்புகளைக் கொண்டிருந்தால், உங்களை ஈர்க்கும் மற்றொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீங்கள் மாற்றலாம்.

தாவரங்களின் வலிமையை அதிகரிக்கவும் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் தயாரிப்பைச் செயல்படுத்துவதில் நிபுணர்களுடன் தயங்காதீர்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பண்புகள் தகவலுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன. இந்த வழிகாட்டுதல்கள் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை மாற்றாது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, சந்தேகம் இருந்தால் திறமையான நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம்.