குளிர் கூட இல்லை! பாட்டியின் குறிப்புகள்!
உள்ளடக்கம்
குளிர் காலநிலை நெருங்குகிறது, நாம் தவறான திசையில் செல்கிறோம்! ஒரு மோட்டார் சைக்கிளில், குளிர் அடிக்கடி சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் பல ஓட்டுநர்கள் குளிர்ந்த மாதங்களில் தங்கள் மோட்டார் சைக்கிளை கேரேஜில் விட்டுச் செல்கிறார்கள். நீங்கள் கவனமாக இருந்தால் அல்லது குளிர் ஒரு பைக்கை எடுக்க உங்களைத் தள்ளி வைக்கவும், எங்கள் சிலரைப் பின்தொடரவும் சபை எதிர்கொள்ள பாட்டி குளிர் !
உதவிக்குறிப்பு # 1: உங்கள் உணவைப் பாருங்கள்
நமக்குத் தெரியும், உணவு நேரடியாக நம் உடலையும் அதன் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது. வெப்பநிலை குறைவாக இருந்தாலும், மோட்டார் சைக்கிளை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், அதற்கு எரிபொருள் நிரப்பவும். நியாயமான и வைட்டமின்கள் பி12 ! உண்மையில், இரும்பு உள்ளது சிவப்பு இறைச்சி குறிப்பாக, இது இரத்தத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் செல்களை வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது. இரும்புச்சத்து குறைவாக இருந்தால் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். வி வைட்டமின் B12பால் மற்றும் விலங்கு பொருட்களில் இருப்பது செல் பெருக்கத்திற்கு அவசியம். வெளியே செல்லும் முன் எரிபொருளை நிரப்பவும்!
ஒரு கூட்டல்: நீங்கள் பல பத்து கிலோமீட்டர்களுக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், உலர்ந்த பழங்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்!
உதவிக்குறிப்பு # 2: சூடாக குடிக்கவும், ஆனால் நன்றாக குடிக்கவும்!
நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது உங்கள் முதல் ரிஃப்ளெக்ஸ் காபி குடிப்பதாக இருந்தால், நீங்கள் அதை மறந்துவிடலாம்! காபி நமது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இயல்பாகவே நாம் குளிர்ச்சியை குறைவாகவே தாங்குகிறோம்! எனவே, வெப்பமடைவதற்கு உட்செலுத்துதல் குடிக்க விரும்பத்தக்கது. ஏ இஞ்சி தேநீர், வெப்பமடைவதைத் தவிர, உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்!
உதவிக்குறிப்பு # 3: உங்கள் உள்ளாடைகளை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள்!
நீங்கள் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க விரும்பினால், இது முதன்மையாக உங்களுடையதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது су-ஆடைகள்... உண்மையில், அவை தோலுடன் நேரடி தொடர்பில் இருப்பதால் அவை மிக முக்கியமான உபகரணங்களாக இருக்கலாம். எனவே, உள்ளாடைகளை தேர்வு செய்வது அவசியம் செயற்கை இழைகள் வெளிப்புற ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது. உங்கள் பருத்தி டி-ஷர்ட்களை நீங்கள் சேமித்து வைக்கலாம், ஏனெனில் இந்த பொருள் ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளும், எனவே அது உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.
எங்கள் வெப்ப உள்ளாடைகளைக் கண்டறியவும்
உதவிக்குறிப்பு # 4: உங்கள் தலையை சூடாக வைத்திருங்கள்!
தலையை மறைக்கவில்லை என்றால், 10 முதல் 30% உடல் வெப்பத்தை இழக்கிறோம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்! வெளிப்படையாக, ஒரு தொப்பி மற்றும் ஒரு பெரிய தாவணியை ஒரு மோட்டார் சைக்கிளில் அணிய முடியாது, ஆனால் தேர்வு செய்வது முக்கியம் பேட்டை அதனால் குளிர் உங்கள் தோலைத் தொடாது.
உதவிக்குறிப்பு 5: சூடான கைகள் மற்றும் கால்கள்
நன்றாக மூடியிருந்தாலும், குளிரின் முதல் பலியாக நாம் மாறுவது நம் கைகால்களால் தான். அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க, நீங்கள் அணியலாம் கையுறைகள் கீழ் и நொஸ்கேயுடன் தடிமனான காலுறைகளுக்கு மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும்.
அதாவது, என்ன கிரீம்கள் குளிர் சிறப்பு! இந்த கிரீம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் கவனமாக இருந்தால், இதுவே தீர்வாக இருக்கும்!
பாட்டியின் அறிவுரையில் கருத்து!
குளிர் சாதனங்கள்
