இடுப்பு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வாகனம் ஓட்டுதல்

முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு காரை ஓட்டுவது யதார்த்தமானதா என்பதை கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். காரில் ஏறும் முன் என்னென்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதையும் கூறுவோம்.

இடுப்பு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வாகனம் ஓட்டுதல் - எப்போது?

ஆரம்பத்தில், இடுப்பு முதுகெலும்பில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு காரை ஓட்டுவது உடனடியாக வேலை செய்யாது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். இத்தகைய நடைமுறைகள் சிக்கலானவை மற்றும் நீண்ட மறுவாழ்வு தேவைப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையை எடுக்கலாம், இது மெதுவாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். முதல் 8 வாரங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு முக்கியமானவை, எனவே அதிக உடல் உழைப்பைத் தவிர்ப்பது நல்லது. 

முதல் இரண்டு வாரங்களில், அது மிகவும் அவசியமானால், பயணிகள் இருக்கையில் ஒரு காரில் போக்குவரத்து அனுமதிக்கப்படுகிறது, இருக்கையை முழுமையாக சாய்ந்திருக்கும் நிலையில் அதிகபட்சமாக சாய்ந்திருக்கும். 

மறுவாழ்வு இரண்டாம் நிலை - நீங்கள் ஒரு ஓட்டுநராக காரில் ஏறலாம்

ஓட்டுநர் இருக்கையில் இடுப்பு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு காரை ஓட்டுவது சுமார் எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே சாத்தியமாகும். இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் உட்கார்ந்த நேரத்தை மேலும் மேலும் அதிகரிக்கலாம், ஆனால் தேவைப்பட்டால் மட்டுமே. உட்கார்ந்திருக்கும் நிலை எப்போதும் முதுகெலும்புக்கு மோசமாக இருக்கும். சக்கரத்தின் பின்னால் செலவழித்த நேரம் ஒரு நேரத்தில் முப்பது நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். 

3-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு, மறுவாழ்வின் அடுத்த கட்டம் தொடங்குகிறது, அதில் நீங்கள் லேசான உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம். சரியான மீட்புக்கு இயக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் முதுகெலும்பு காயங்கள் ஏற்பட்டால், நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள். 

அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய செயல்பாடுகளுக்கு நான் எப்போது திரும்ப முடியும்?

நீங்கள் எப்போது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்குத் திரும்பலாம் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு காரை ஓட்டுவது 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு சாத்தியமாகும், ஆனால் நோயாளிகள் பொதுவாக 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு முழு உடற்தகுதியைப் பெறுவார்கள். இந்த நேரத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் இவை அனைத்தும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. 

காரில் ஏறும் முன் என்னென்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்?

இடுப்பு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வாகனம் ஓட்டுவது சாத்தியம், ஆனால் நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில அடிப்படை விஷயங்கள் உள்ளன. புதிய நடவடிக்கைகள் படிப்படியாகவும் மெதுவாகவும் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். காரை ஓட்டுவதற்கு முன், முதலில் அதில் சில நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து வலி இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் வாகனம் ஓட்டாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை உங்கள் முதுகெலும்புக்கு மோசமானது. வாகனம் ஓட்டுவதற்கு முன், ஓட்டுநர் இருக்கையை வசதியான நிலையில் சரிசெய்து, இடுப்புப் பகுதி சரியாக ஆதரிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யவும்.

இடுப்பு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வாகனம் ஓட்டுவது சுமார் எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு முற்றிலும் சாத்தியமாகும். எவ்வாறாயினும், ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமான விஷயம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், தேவையில்லாமல் உங்களை கஷ்டப்படுத்தாதீர்கள்.