கர்ப்ப காலத்தில் காரில் பாதுகாப்பாக பயணம் செய்வது எப்படி?

கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்களுக்கு, கர்ப்ப காலத்தில் காரில் பயணம் செய்வது பல கேள்விகளை எழுப்புகிறது. நீண்ட கால உல்லாசப் பயணம் நல்வாழ்வை அல்லது குழந்தையை பாதிக்குமா? பயணம் வேதனையாக மாறாமல் இருக்க குமட்டல் மற்றும் தூக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது? இறுதியாக, இந்த நிலையில் சீட் பெல்ட் அணிவது கூட அவசியமா? சாலை இனிமையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க, மனதில் கொள்ள வேண்டிய அடிப்படை விதிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவோம்.

இந்த இடுகையிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக் கொள்வீர்கள்?

• கர்ப்ப காலத்தில் பயணத்திற்கு எப்படி தயார் செய்வது?
• கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக பயணம் செய்வது எப்படி?
• கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் செய்வது எப்போது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது?

சுருக்கமாக

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்து, நீண்ட சாலைப் பயணத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், நகர மையங்கள், புதுப்பித்தல் அல்லது குண்டும் குழியுமான சாலைகளைத் தவிர்க்க உங்கள் பயணத் திட்டத்தைத் திட்டமிட வேண்டும். இதற்கு நன்றி, உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் மன அழுத்தம், வெளியேற்ற வாயுக்களை உள்ளிழுப்பது மற்றும் அடிக்கடி பிரேக்கிங் செய்வதிலிருந்து பாதுகாப்பீர்கள். ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு குறுகிய நிறுத்தத்திற்கு கூட நேரம் ஒதுக்குங்கள், மேலும் உங்கள் உடல் முழுவதும் மிகவும் திறமையான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்த உங்கள் கால்களைச் சுற்றி போதுமான இடைவெளி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கர்ப்ப மருத்துவ அட்டையை உங்களுடன் எடுத்துச் சென்று உங்கள் சீட் பெல்ட்டை கவனமாகக் கட்டுங்கள் - மேல் பகுதி உங்கள் காலர்போன் மற்றும் மார்பின் மையப்பகுதி வழியாக செல்ல வேண்டும், மேலும் கீழ் பகுதி உங்கள் வயிற்றுக்கு கீழ் செல்ல வேண்டும்.

உங்கள் வழியைத் திட்டமிட்டு ஓய்வெடுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான குமட்டல் மற்றும் அதிகப்படியான தூக்கம் இரண்டையும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், முடிந்தால், மற்ற கைகளுக்கு மாற்ற வேண்டும். இருப்பினும், உங்களுக்கு வாகனம் ஓட்டுவதைத் தவிர வேறு வழியில்லை என்றால், ஓய்வு மற்றும் லேசான சிற்றுண்டிகளுக்கு அடிக்கடி நிறுத்துங்கள். நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால் வாழைப்பழம் அல்லது கிங்கர்பிரெட் குக்கீ சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் நிம்மதி அடைவீர்கள்... நீங்கள் தூக்கத்தால் சோர்வாக இருந்தால், மிகவும் மாறுபட்ட வழியைத் தேர்வுசெய்க, இதற்கு நன்றி வாகனம் ஓட்டும்போது நீங்கள் தூங்க வாய்ப்பில்லை.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றொரு காரணம் உள்ளது குறைந்தது ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும் உடைகிறது... நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்ப காலத்தில் நீண்ட பயணத்திற்கு பங்களிக்கும் சிரை இரத்த உறைவு அபாயத்தையும் குறைக்கும். ஏற்கனவே கால் மணிநேர உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் செல்ல உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாதை கடந்து செல்லாமல் இருப்பது முக்கியம் நகர மையங்கள், சாலை பணிகள் மற்றும் சீரற்ற சாலைகள்... வெளியேற்றும் புகைகள், அடிக்கடி ஏற்படும் ஜர்க் மற்றும் ஜெர்க்ஸ், மற்றும் திடீர் பிரேக்கிங் அல்லது முடுக்கம் ஆகியவை குமட்டலை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கும்.

தேவையான பொருட்களை நாங்கள் சேகரிக்கிறோம்

உங்கள் பயணப் பையில் பேக் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் மருத்துவ ஆவணங்கள்: கர்ப்ப விளக்கப்படம், சோதனை முடிவுகள் (அல்ட்ராசவுண்ட் உட்பட) மற்றும் இரத்த குழு தகவல். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது மோதல் ஏற்பட்டால், மருத்துவர்களுக்கு விரைவாக உதவ இது உதவும். மேலும், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் நிலையில் பெரிபெரி மற்றும் நீரிழப்பு வழக்கத்தை விட ஒரு தொந்தரவாக இருக்கலாம்.

காரில் பாதுகாப்பான இடத்தை தேர்வு செய்யவும்

நீங்கள் வாகனம் ஓட்டத் தேவையில்லை என்றால், பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக, பின் இருக்கையை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புள்ளிவிவரப்படி, இதுதான். விபத்து ஏற்பட்டால், ஓட்டுநருக்கு அருகில் உள்ள பயணிகளுக்கு காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்... கூடுதலாக, ஏர்பேக், சாத்தியமான மோதலில், மணிக்கு 300 கிமீ வேகத்தில் சுட்டு, உங்கள் வயிற்றில் தாக்கும், இது ஒரு குழந்தையின் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் முன்னால் பயணிக்கிறீர்கள் என்றால், வழக்கமாக 30 செமீ வரை இருக்கும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்பிற்கு அப்பால் செல்ல, இருக்கையை பின்னால் சாய்த்து சரியவும்.

பெல்ட்களை சரியாக வழிநடத்துங்கள்

போலந்து நெடுஞ்சாலை கோட் பார்வைக்கு கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் சீட் பெல்ட் இல்லாமல் பயணிக்க அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், இந்தச் சலுகையை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளக் கூடாது, ஏனென்றால் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சாத்தியமான அபாயகரமான சூழ்நிலையின் விளைவுகளுக்கு நன்மைகள் (வசதி) எந்த வகையிலும் ஈடுசெய்யாது. அச்சுறுத்தல்கள் என்பது மோதல்கள் மட்டுமல்ல. மணிக்கு 5-10 கிமீ வேகத்தில் வாகனம் ஓட்டும்போது திடீர் பிரேக்கிங் இருந்தாலும், உடல் மந்தமாக முன்னோக்கி சாய்கிறது... நாங்கள் அதிக வேகத்தில் பாதையை ஓட்டுவதால், ஸ்டீயரிங் அல்லது டேஷ்போர்டில் வன்முறையில் விழுந்தால், நஞ்சுக்கொடி சிதைவு மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படலாம்.

பாதுகாப்பாக பயணம் செய்வது எப்படி? முதலில், பெல்ட் எங்கும் முறுக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு ஆடையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், ஒரு ஜாக்கெட் அல்ல, ஏனென்றால் விபத்து மற்றும் வலுவான இழுப்பு ஏற்பட்டால், பெல்ட்கள் சில தளர்வு மற்றும் சாத்தியக்கூறுகள் இருக்கும். உங்களை இடத்தில் வைத்திருக்காது. இருக்கையை நிலைநிறுத்தி, பட்டையின் உயரத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் பாதுகாக்கத் தொடங்குங்கள்.உங்கள் கை மற்றும் மார்பின் மையத்தின் வழியாக அதை நீங்கள் வழிநடத்த முடியும். கொக்கியுடன், இடுப்பு பெல்ட் உங்கள் வயிற்றின் கீழ் இருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் இடுப்புடன் பறிக்கவும். வயிற்றில் வைக்கப்பட்டு, நஞ்சுக்கொடி மீது அழுத்தி, குழந்தைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

வளர்ந்து வரும் தொப்பையுடன் பெல்ட்டின் கீழ் பகுதியை சரியாக வழிநடத்த முடியாதபோது, ​​​​கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பெல்ட்டிற்கான ஒரு சிறப்பு அடாப்டரை வாங்குவது மதிப்பு, இது உங்கள் புதிய அளவிற்கு ஏற்றது, உங்கள் வயிற்றுக்கு பொருந்தாது, இதற்கு நன்றி நீங்கள் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்வீர்கள்.

உங்கள் வசதியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

வீக்கத்தைத் தவிர்க்க நீண்ட சவாரிகளில் உங்கள் கால்களை நீட்ட போதுமான இடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு கால்களையும் நேராக தரையில் வைக்கவும், ஒன்றையொன்று கடக்க வேண்டாம். இதுவும் முக்கியமானது முதுகெலும்புக்கு நிலையான ஆதரவு - பின்புறம் முழு நீளத்திலும் நாற்காலிக்கு எதிராக இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும். தோள்பட்டை மற்றும் தலை வலியைத் தவிர்க்க, தலையணை அல்லது பிறை வடிவ பயணத் தலையணையில் உங்கள் தலையை நேரடியாகச் சாய்க்கவும். காரில் உள்ள வெப்பநிலையும் முக்கியமானது - இது 20-22 டிகிரி செல்சியஸ் வரை ஏற்ற இறக்கமாக இருக்க வேண்டும், இது உடல் வெப்பமடைதல் அல்லது குளிர்விக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

உங்கள் பயணத்தை எப்போது முழுவதுமாக கைவிட வேண்டும்?

உங்கள் கர்ப்பம் நன்றாக இருந்தால், உங்கள் ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பை நீங்கள் சரியாக கவனித்துக்கொண்டால், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வாகனம் ஓட்டுவதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. இன்னும் ஒவ்வொரு நீண்ட மணிநேர சவாரிக்கும் முன் கர்ப்பத்திற்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மதிப்புபயணத்தின் நோக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் சில பகுதிகளுக்கான பயணம் - உட்பட. மலைப்பகுதிகளில் - உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கர்ப்பத்தின் சிக்கல்களில் மட்டுமல்ல, கர்ப்ப காலத்திலும் பயணம் செய்வதைத் தவிர்ப்பது மதிப்பு. காலக்கெடுவிற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்புஏனென்றால், நாளின் முடிவில் உங்கள் குழந்தை விரைவாகப் பிறக்குமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

உங்கள் காரை ஒரு நீண்ட பயணத்திற்கு தயார் செய்கிறீர்களா மற்றும் அதன் நிலையை அதிகபட்சமாக கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? avtotachki.com இல் நீங்கள் வேலை செய்யும் திரவங்கள், தேவையான பாகங்கள் மற்றும் உங்கள் காரை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்கும் பாகங்கள் ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

மேலும் சரிபார்க்கவும்:

நீண்ட பயணத்திற்கு முன் சரிபார்க்க வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

5 அடிக்கடி வாங்கப்பட்ட கூரை பெட்டிகள்

கட்டப்படாத இருக்கை பெல்ட்கள். அபராதம் செலுத்துவது யார் - ஓட்டுநர் அல்லது பயணி?

, unsplash.com.