எலக்ட்ரிக் பைக்கிங்: 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் - வெலோபெகன் - எலக்ட்ரிக் சைக்கிள்

ஏறுங்கள் பைக் இது எல்லா வயதினருக்கும் வேடிக்கையாக உள்ளது. குழந்தைகள், பெரியவர்கள் மற்றும் முதியவர்கள் இதன் மூலம் பெரிதும் பயனடையலாம். activité நடைமுறை மற்றும் சுவாரஸ்யமான. புதிய எல்லைகளைத் திறப்பதற்கும், பல்வேறு நிலப்பரப்புகளைக் கடப்பதற்கும் கூடுதலாக, உங்கள் நிலையை மேம்படுத்துவீர்கள். உடல் உடற்பயிற்சி மூலம். நீங்கள் ஒரு பயணத்திற்குச் செல்லும்போது மின்சார சைக்கிள், நீங்கள் உங்கள் உடலை விட வசதியான மற்றும் எளிமையான முறையில் தூண்டுகிறீர்கள் பைக் பாரம்பரிய. எனவே, இப்போது நீங்கள் வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கலாம் ஐயோ ! உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், வாகனம் ஓட்டுவதன் உண்மையான நன்மைகள் பற்றிய யோசனையை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கான விரிவான வழிகாட்டி இங்கே உள்ளது. மின்சார சைக்கிள்... உங்கள் மதிப்பெண்களுக்கு, வாருங்கள், மிதி!

இ-பைக் ஓட்டுவது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது!

பொது நம்பிக்கைக்கு மாறாக, பைக் மின் மோட்டார் மூலம் பக்கத்தை சிதைக்காது விளையாட்டு де இது activité... இதை நிரூபிக்க, இருதயநோய் நிபுணர்கள் விரிவான மருத்துவ ஆய்வுகள் மற்றும் பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டுள்ளனர், அவை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன மின்சார சைக்கிள் சரியான நேரத்தில் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பல்வேறு அங்கீகரிக்கப்பட்ட பல்கலைக்கழகங்களின் ஆய்வுகள் வழக்கமான நடைமுறையை உறுதிப்படுத்துகின்றன ஐயோ அகால மரணத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு மின்சார சைக்கிள் 5 பேரிடம் 265 வருட பரிசோதனைக்குப் பிறகு இதய ஆரோக்கியம் உண்மையில் நேர்மறையானதாக உணரப்பட்டது. ஒவ்வொரு வாரமும் சுமார் முப்பது கிலோமீட்டர் ஓட்டுவது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்க போதுமானது.

கடன் கொடு பைக் தினசரி வேலை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கப்பலில் தினசரி பயணம் செய்பவர்கள் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது மின்சார சைக்கிள் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயின் இருப்பைக் குறைக்கிறது. தேர்வுகளுக்குப் பின் வந்த ஆண்டுகளில் பாடங்களின் இறப்பு விகிதம் 40% க்கும் குறைவாக இருந்தது. சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் அல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இதயப் பிரச்சனைகளின் ஆபத்து 15% குறைவதாக விரிவான புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. வாரத்திற்கு 30 கிலோமீட்டருக்கு மேல் வாகனம் ஓட்டினால், இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இன்னும் குறைவு...

எனவே நீங்கள் பெரியவராக இருக்க வேண்டியதில்லை விளையாட்டு இதய செயல்பாட்டின் பலன்களை அறுவடை செய்ய மின்சார சைக்கிள்... நடைப்பயிற்சியும், குடும்ப நடைப்பயிற்சியும் நிச்சயமாக நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்!

மின்சார பைக் மூலம் உங்கள் இருதய அமைப்பை பலப்படுத்துங்கள்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, செய்கிறேன் மின்சார சைக்கிள் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் உகந்த இதய ஆரோக்கியம் திருப்திகரமான சுவாச செயல்பாட்டையும் குறிக்கிறது என்று யார் கூறுகிறார்கள். பயன்பாட்டிற்கு முன்னும் பின்னும் ஏறக்குறைய முப்பது அதிக எடை கொண்ட பெரியவர்களின் அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் உறிஞ்சுதலை ஒப்பிடுவதற்கு 2018 இல் ஒரு சோதனை நடத்தப்பட்டது. பைக்நேர்மறை மாற்றங்கள் அல்ட்ராவைக் காட்டியது. சுவாசம், அத்துடன் பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகம், தெளிவாக சிறப்பாகவும் மென்மையாகவும் மாறியது.

உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு, இதயம் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் ஒரு முக்கிய கவலையாக இருக்கும். சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்க, மின்சார சைக்கிள் நல்ல முடிவு. குறைவான வன்முறை மற்றும் குறைவான கோரிக்கை பைக் வழக்கமான, ஐயோ சிறிய மக்களுக்கு விளையாட்டு மேலும் வழக்கமான சுவாசத்தைக் கண்டறியவும், எனவே உங்கள் இருதய அமைப்பை பராமரிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழி!

பயிற்சி மின்சார சைக்கிள் எனவே, உங்கள் வயது மற்றும் உடலமைப்பைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் கார்டியோ செய்யலாம். எலக்ட்ரிக் அசிஸ்டன்ட் ஆரம்பநிலைக்கு கலோரிகளை எரிக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கவும், அவர்களின் எடையை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.  

மின்சார பைக் மூலம் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துங்கள்

போலல்லாமல் மிதிவண்டிகள் பாரம்பரிய மின்சார சைக்கிள்கள் அதிக எடை, சுமார் 4-6 கிலோ அதிகம். நீங்கள் திசைதிருப்பும்போது, ​​மிதித்து, சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கவும் பைக், உடல் அறியாமலே அனைத்து தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஈடுபடும் பயிற்சிகளை செய்கிறது. இந்த முயற்சிகள் உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் ஆரோக்கியத்தையும் வலிமையையும் மேம்படுத்துகின்றன.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆஸ்டியோ ஆர்த்ரைடிஸ், அதிக கால்கள் மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை வயதுக்கு ஏற்ப வாழ்க்கையை சிதைக்கும் வலிகள். இயற்கையான மற்றும் அதிர்ச்சியற்ற வழியில் அதை சரிசெய்ய, மின்சார சைக்கிள் - ஒரு சிறந்த விருப்பம், ஏனென்றால் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது மோட்டார் உங்களுக்கு உதவும். இது எளிதானது மற்றும் வலியற்றது activité இரத்த ஓட்டம் மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கான மீளுருவாக்கம் செல்கள் உற்பத்தி தூண்டுகிறது.

மறுபுறம், கைகள், கால்கள் மற்றும் வயிறு ஆகியவற்றில் உங்கள் உடலின் வலிமையும் அதிக முயற்சி இல்லாமல் பெரிதும் அதிகரிக்கும். உண்மையில், மோட்டார் சைக்கிள் activité குறைந்த தாக்கம், மற்றும் முறிவு அல்லது எலும்பு முறிவு ஆபத்து மிகவும் குறைவாக உள்ளது. அமர்வுகளுடன் ஒப்பிடும்போது விளையாட்டு ஜிம்மில் தீவிரமாக, காயங்கள் மற்றும் சுளுக்கு தொடர்பான அபாயங்கள் நடைமுறையில் இல்லை. மூத்தவர்கள் பைக் ஓட்டலாம் மின்சார சைக்கிள் நலமடையுங்கள் உடல் நிலை மற்றும் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்.

அவர்களின் வயது காரணமாக, விளையாட்டை நிறுத்த முடிவு செய்யும் நபர்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கலாம். விளையாட்டு. உடற்பயிற்சி மிகவும் சாதகமற்றதாக இருக்கும் ஆபத்து மிகவும் பொதுவான காரணம். உடல் மற்றும் அவர்களின் பழைய நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இல்லை. இன்னும், ஒரு குறிப்பிட்ட வயதினரின் உடல் ஒரு வயது வந்தோர் அல்லது டீனேஜரை விட கணிசமாக குறைந்த வலிமையுடன் இருந்தாலும், செயல்பாடுகளுக்கு உடல் இன்னும் தேவைப்படுகின்றன. v மின்சார சைக்கிள் இது ஒரு சிறந்த சமரசம், ஏனென்றால் காயம் ஏற்படாமல் அல்லது உங்கள் வரம்புகளுக்கு அப்பால் உங்களைத் தள்ளாமல் பொருத்தமாக இருக்க இது உதவும். நீங்கள் நீண்ட தூரம் ஓட முடியும் (இளைஞர்களைப் போல), ஆனால் உங்களை சோர்வடையாமல் அல்லது உங்கள் வயதுக்கு தேவையான முயற்சிகளை செய்யாமல்.

உங்கள் எலக்ட்ரிக் பைக்கிற்கு நன்றி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்தது

செய்ய மின்சார சைக்கிள் மிதமானதாக வகைப்படுத்தப்பட்ட பயிற்சிகளின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த வகைகள்செயல்பாடுகளுக்கு இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மக்களில் சுவாசக்குழாய் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை 29% குறைக்கலாம் உடல் இயக்கம்... 125 முதல் 55 வயது வரை உள்ள 79 அமெச்சூர் சைக்கிள் ஓட்டுநர்களிடம் மேற்கொள்ளப்பட்ட சோதனைகள், சோதனையின் முடிவில் 20 முதல் 36 வயது வரை உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடக்கூடிய நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அவர்களிடம் இருப்பதாக முடிவு செய்தனர்! அவர்கள் பெரியவர்களாக இருந்தாலும் சரி, சிறியவர்களாக இருந்தாலும் சரி, மின்சார சைக்கிள் நீண்ட காலத்திற்கு, இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் நோய்க்கான உங்கள் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும்.

சான் டியாகோவின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த சில ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பெற நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மணிநேரம் மற்றும் மணிநேரம் மிதிக்க வேண்டியதில்லை.

உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிட உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நேர்மறையான முடிவுகள் காணப்படுகின்றன. இந்த காலம் அதிக ஆற்றலை வீணாக்காமல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை முழுமையாக தூண்டுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த கண்டுபிடிப்பின் அடிப்படையில், மக்கள் வாரத்திற்கு 2 மணி நேரம் 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட வேண்டும் என்று தற்போது சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்றும் எப்படி உடல் வலிமை ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு வேறுபடுகிறது, விருப்பம் என்பது தெளிவாகிறது மின்சார சைக்கிள் மலைகளில் ஏறும் போது மற்றும் நீண்ட தூரத்தை கடக்கும்போது பயனுள்ள உதவியை வழங்குகிறது. இதனால், இந்த மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட வாகனம் தடகள வீரர் அல்லாதவர்களைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது விளையாட்டு எளிதாகவும் இதனால் அவற்றை மேம்படுத்தவும் உடல் நிலை.

இ-பைக் மூலம் எடையை எளிதில் குறைக்கலாம்

அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முயற்சிப்பது கடினமான பணி என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான இழப்பு என்று வரும்போது, ​​​​பணி இன்னும் கடினமாகத் தெரிகிறது. அதிக கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் எடை இழக்க அனுமதிக்கும் எளிய முறைகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளை பலர் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் அதை நீங்களே ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், பல நாட்களுக்கு கடுமையான உணவில் சென்று நீண்ட நேரம் குளியலறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். விளையாட்டு அனைவருக்கும் உகந்ததல்ல. தி 'activité இலட்சியமானது, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கும் போது எடை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மின்சார சைக்கிள்.

வழக்கமான சவாரி உண்மையில் முழு உடலின் இடைவிடாத இயக்கத்தின் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, மின் உதவி அனுமதிக்காது பைக் சொந்தமாக முன்னேறுங்கள். இது சைக்கிள் ஓட்டுபவர் அதிக ஏறும் போது அல்லது தற்காலிகமாக சோர்வாக இருக்கும் போது மிதிக்க உதவும் ஒரு அமைப்பாகும். இயக்கி மின்சார சைக்கிள் எனவே, நீங்கள் எப்பொழுதும் சாதாரணமாக முன்னோக்கி ஓட்டுவதற்கு பெடலிங் செய்ய வேண்டும்.

கூடுதலாக, போர்டில் 45 நிமிடங்கள் உங்கள் ஐயோ நீங்கள் வாரத்திற்கு 0,5 கிலோகிராம் கொழுப்பை எரிக்கிறீர்கள். இந்த நடைமுறையை மற்றவர்களுடன் இணைத்தால் செயல்பாடுகளுக்கு உடல்உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். மற்றும் நீங்கள் ஓட்டும் திறன் இருந்தால் உங்கள் மின்சார சைக்கிள் உங்கள் உணவு ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும்!

இ-பைக் தலை மற்றும் ஆவிக்கு நல்லது

இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும், புதிய இடங்களைக் கண்டறியவும் மின்சார சைக்கிள் இரு சக்கர கார் சவாரிகளை வேடிக்கை பார்க்கவும் ரசிக்கவும் இது சரியான வழியாகும். அதேபோல், இந்த போக்குவரத்து முறையைப் பயன்படுத்த விரும்பும் முதியவர்கள் சுதந்திரமாக நடக்க முடியும், மேலும் அவர்களின் மூளையின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துவார்கள்.

அது ஏன் நல்லது? எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது…

புதிய காற்று மற்றும் புதிய சூழலில் நடப்பது மனதை தளர்த்தி புதிய உணர்வுகளை அனுபவிக்க உதவுகிறது. உங்கள் வழியைக் கண்டறிய நினைவகத்துடன் வேலை செய்வதும் நினைவுகளை உருவாக்குவதும் உங்கள் மூளையைச் செயல்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகள். வயதானவர்களுக்கு, அல்சைமர் நோய், முதுமை டிமென்ஷியா மற்றும் பல வயது தொடர்பான நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகள் போன்ற நோய்க்குறியீடுகளின் ஆபத்து நடைமுறையில் குறைக்கப்படுகிறது. மின்சார சைக்கிள்.

இந்த நன்மைகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. உடல், எதிராக! 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள், உடலுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மூளை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு ஓடவோ அல்லது இடைவெளி பயிற்சி செய்யவோ தேவையில்லை. v மின்சார சைக்கிள் எனவே விளையாட்டு சிறந்தது, ஏனெனில் இது மகிழ்விப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் சுற்றிச் செல்லவும், மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது உடல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம்.

VAE பயிற்சியில் நிம்மதியான தூக்கத்தைக் கண்டறியவும்

இன்று, அதிகமான மக்கள் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி நிதானமான தூக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது. ஒரு அமெரிக்க ஆய்வு, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள் உட்கார்ந்திருப்பதையும் ஒரு வாரம் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பதையும் காட்டுகிறது.

பலருக்கு பிஸியான கால அட்டவணைகள் இருப்பதால், அதை முடிக்க அவர்களுக்கு நேரம் கிடைப்பது கடினம். செயல்பாடுகளுக்கு உடல் உங்கள் தினசரி வணிகப் பயணத்தின் போது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தத்தெடுப்பதன் மூலம் மின்சார சைக்கிள் உங்கள் அனைத்து இயக்கங்களையும் செயல்படுத்த ஒரு வாகனமாக, சிறந்த தூக்கத்திற்கு தேவையான இயக்கங்களை நீங்கள் செய்வீர்கள். நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கினால், உங்கள் ஆரோக்கியம் உகந்ததாக இருக்கும்!

மேலும், மன அழுத்தம் காரணமாக தூக்கக் கலக்கம் ஏற்படுவதில் முதலிடத்தில் உள்ளது மின்சார சைக்கிள் நீங்கள் கவலையிலிருந்து விடுபட சிறப்பாக உதவும். உடற்பயிற்சியின் போது, ​​மூளையின் நரம்பியக்கடத்திகள் அதிக அளவில் தூண்டப்பட்டு, அவை எண்டோர்பின்கள், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் ஆகியவற்றை வெளியிடுகின்றன, அவை மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள். மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கு இடையில் மத்தியஸ்தராக, இந்த இரசாயனங்கள் நிலையான மன அழுத்தத்தை சமப்படுத்த முடியும். அமர்வுகளுக்குப் பிறகு அவர்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்று ஒப்புக்கொள்பவர்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கலாம். விளையாட்டுஎஸ். எஸ் மின்சார சைக்கிள், காற்றோட்டம் மற்றும் சிரமமின்மை உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான நல்வாழ்வைத் தரும் ...

கடைசி வார்த்தை…

பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் அதைப் பெற்றீர்கள் மின்சார சைக்கிள் பறிக்காது பைக் வழக்கமான…

உடலுக்கும் மனதுக்கும் நல்லது, ஆர்வங்கள் ஐயோ உலகெங்கிலும் உள்ள பல மருத்துவ ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. v பைக் பயிற்சி செய்ய விரும்புவோருக்கும் மோட்டார் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது விளையாட்டு தீர்ந்து போ!

இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்பினால், இந்த செய்தியைக் கண்டறியவும் activité, எங்களில் ஒன்றை முயற்சி செய்வதே சிறந்த தீர்வு மின்சார சைக்கிள்கள்.

எனவே, நீங்கள் எங்கள் ஆன்லைன் ஸ்டோரைப் பார்வையிடலாம் வெலோபெகன் மற்றும் 01 84 79 50 67 இல் எங்களைத் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் எங்கள் சிறப்பு விற்பனையாளர்களின் ஆலோசனையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம், உங்கள் முதல் வாங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவுவோம் மின்சார சைக்கிள் !