மவுண்டன் பைக்கிங் ஆரம்பிப்பவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 5 தவறுகள்

மவுண்டன் பைக்கிங் ஒரு உற்சாகமான, உற்சாகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான பொழுதுபோக்காக நீங்கள் அதை முழுமையாக அனுபவிக்கும் நிலை இருந்தால். இருப்பினும், தொடங்கும் போது பலர் எதிர்கொள்ளும் சில ஆபத்துகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான சில பிழைகள் மற்றும் அவற்றை சரிசெய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

வெகு தூரம் பார்க்காதே

ஒரு தொடக்கக்காரரின் முதல் தவறு, முன் சக்கரத்தை அல்லது அதற்கு நேரடியாக முன்னால் பார்ப்பது. நாங்கள் ரோட் பைக்கில் இருந்தால் பரவாயில்லை (எதுவாக இருந்தாலும் சரி...) ஆனால் மலை பைக்கில் உங்கள் டயருக்கு முன்னால் வரும் ஒவ்வொரு தடையும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, மேலும் வீழ்ச்சிக்கு என்ன வழிவகுக்கும் என்று எதிர்பார்க்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லை! "நீங்கள் எங்கு பார்த்தாலும், உங்கள் பைக் உங்களைத் தொடர்ந்து வரும்." ஒரு பாறையைப் போல நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் ஒரு தடையை உங்கள் கண்கள் நிறுத்தினால், நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகப் பார்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் அதை நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பீர்கள்! பாறாங்கல்லைப் புறக்கணித்து, அதைச் சுற்றி நீங்கள் செல்ல விரும்பிய அசல் பாதையில் கவனம் செலுத்துவதே தந்திரம்.

தீர்வு: நீங்கள் பின்பற்றும் பாடத்திட்டத்தைப் பற்றிய சரியான முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்க, முடிந்தால், குறைந்தது 10 மீட்டர்களை எதிர்நோக்குங்கள். அவற்றைச் சிறப்பாகச் சுற்றி வருவதற்கு பெரும்பாலான தடைகளை புறக்கணிக்கவும். நீங்கள் செல்ல வேண்டிய பாதையில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் செல்ல வேண்டிய இடம் அதுதான்.

தவறான வடிவமைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

கியர்களை மாற்றும் போது, ​​​​அது எதிர்பார்ப்பு பற்றியது. நீங்கள் ஏறும் அல்லது தடைகளை அணுகும் போது, ​​முன் அல்லது கியரை மாற்ற எதிர்பார்க்கலாம், இதன் மூலம் பொருத்தமான வளர்ச்சிக்கு செல்ல உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். புதியவர்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்று, மிகவும் கடினமாகவும் அதனால் மிக மெதுவாகவும் வளர்வது.

இது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது: முதலாவதாக, முற்றிலும் தட்டையான அல்லது அதிக வேகத்தைத் தவிர வேறு எந்த வகை நிலப்பரப்பிலும் வேகத்தைத் தக்கவைக்க அதிக முயற்சி (மற்றும் முழங்கால்களில் கனமானது) தேவைப்படுகிறது. மெதுவான இயக்கத்தைத் தக்கவைக்கும் திறமையோ வலிமையோ உங்களிடம் இல்லை. சிறந்த சூழ்நிலையில் வேகம் / குறைந்த வேகம்.

நீங்கள் மிகவும் கடினமாக மிதிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரும் நேரத்தைத் தவிர, அது பெரும்பாலும் தாமதமாகும்: உங்கள் வேகத்தையும் சமநிலையையும் இழக்க சிறிது உயர்வு போதுமானது. கியரை முழுமையாக மாற்ற விரும்புவது பொதுவான தவறு: இது வெடிப்பு மற்றும் உராய்வை ஏற்படுத்துமா? மோட்டார் சைக்கிள் உங்களை வெறுக்கிறது.

தீர்வு: ஒரு நல்ல கேடன்ஸ் 80 முதல் 90 ஆர்பிஎம் ஆகும். நிலப்பரப்பைப் பொருட்படுத்தாமல் அந்த வேகத்தில் தொடர்ந்து இருக்க, ஸ்ப்ராக்கெட் விகிதத்திற்கு சரியான சங்கிலியைக் கண்டறியவும். கியர் ஷிஃப்டிங் குறிப்பிடத்தக்க மிதி முயற்சி இல்லாமல் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் உராய்வை மேம்படுத்துவதற்கும் அதை சேதப்படுத்தாமல் இருக்கவும் சங்கிலி முடிந்தவரை நேராக இருக்க வேண்டும். சிறிய சங்கிலி-சிறிய கியர் அல்லது பெரிய சங்கிலி-பெரிய கியர் போன்ற குறுக்குவெட்டுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான காற்றோட்ட டயர்கள்

அதிக காற்றோட்ட டயர்கள் வேகமாக உருளும் (ஒருவேளை?), ஆனால் இழுவை, வளைவு மற்றும் பிரேக்கிங் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.

மவுண்டன் பைக்கிங்கில் இழுவை மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் வெவ்வேறு பரப்புகளில் டயரின் சிதைக்கும் திறனின் விளைவாகும். அதிக காற்று அழுத்தம் இதை தடுக்கிறது.

தீர்வு: ஒவ்வொரு சவாரிக்கும் முன் உங்கள் டயர் அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும். டயர் வகை மற்றும் நிலப்பரப்பு வகையைப் பொறுத்து அழுத்தம் மாறுபடும், உங்கள் பகுதியில் அதிக அனுபவம் வாய்ந்த மலை பைக்கர்களிடம் கேட்கலாம். பொதுவாக நாம் 1.8 முதல் 2.1 பார் வரை செல்கிறோம்.

சரியான பைக்?

நீங்கள் செய்ய விரும்பும் சரியான உடற்பயிற்சி பைக்கை வாங்கியுள்ளீர்களா? உங்கள் மலை பைக் உங்கள் உடல் வகைக்கு சரியான பைக்தானா? பொருத்தமில்லாத, அதிக கனமான, மிகப் பெரிய, மிக மெல்லிய அல்லது அகலமான டயர்கள் கொண்ட பைக்கைக் கொண்டு மவுண்டன் பைக்கை ஓட்டுவதை விட மோசமானது எதுவுமில்லை ... இது இடுக்கி வைத்து பீர் திறக்க முயற்சிப்பது போன்றது. சலவை, இது செய்யக்கூடியது, ஆனால் அது மிகவும் திறமையாக இருக்காது.

தீர்வு: உங்கள் பைக் டீலர், உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களிடம் பேசுங்கள், வலையில் தேடுங்கள், விரைவான தோரணை கணக்கெடுப்பை மேற்கொள்ளுங்கள், உங்கள் எதிர்கால நடைமுறையைப் பற்றிய சரியான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பைக்கின் சரியான அளவைக் கண்டறிய எங்கள் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.

நன்றாக சாப்பிட்டு நன்றாக குடிக்கவும்

மவுண்டன் பைக்கிங் அதிக ஆற்றல் எடுக்கும். நடைபயணத்திற்கு முன் அல்லது போது உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளை வழங்குவதில் தோல்வி விபத்துக்கு வழிவகுக்கும்; மிக மோசமான சைக்கிள் ஓட்டுதல் அனுபவங்களில் ஒன்று. நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது இதுவும் நிகழ்கிறது.

தீர்வு: நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் நன்றாக சாப்பிடுங்கள், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். எப்பொழுதும் தண்ணீரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், முன்னுரிமை கேமல்பாக் நீரேற்றத்தில், சவாரி செய்யும் போது குடிக்க எளிதானது. உங்களுடன் சிறிது உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு வாழைப்பழம், ஒரு துண்டு பழ கேக், ஒரு கிரானோலா பார், அல்லது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் சில ஆற்றல் பார்கள் அல்லது ஜெல்.