கட்சி அழகு வழிகாட்டி

தடிமனான தோல் மற்றும் தாடிக்கு சிறப்பு கவனிப்பு தேவை, ஆனால் குளிர்கால நடைகளுக்கு தயாரிப்பில், நல்ல வடிவத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். அதனால்தான், ஒவ்வொரு கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டையும் சரியான நிலையில் அனுபவிக்க ஆண் அழகை - நிறம், தாடி, அத்துடன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

எலெனா கலினோவ்ஸ்கா

ஆரோக்கியமாக

மேலும் கவலைப்படாமல், திட்டமிடப்பட்ட நிகழ்வுக்கு முந்தைய நாளுக்குச் செல்வோம். நீங்கள் ஒரு ஹெர்ரிங் பார்ட்டி, ஒரு குடும்ப கிறிஸ்துமஸ் ஈவ், புத்தாண்டு ஈவ் அல்லது ஒரு சனிக்கிழமை இரவு பார்ட்டியை தயார் செய்தாலும், விதிகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். எண் ஒன்று: போதுமான அளவு தூங்கி, எட்டு மணி நேரம் தூங்குங்கள்.

காபிக்கு பதிலாக, எழுந்தவுடன் மேட்சா க்ரீன் டீயைக் குடியுங்கள். இது கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, ஆற்றலைச் சேர்க்கிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது, இது காபியை விட கடினமாக வேலை செய்யும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

காலை உணவுக்கு, முழு பால் தயிர் மற்றும் பழத்துடன் கூடிய மியூஸ்லி போன்ற புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் கனமான தின்பண்டங்கள் மற்றும் வலுவான பானங்களிலிருந்து செரிமான அமைப்பைப் பாதுகாப்பீர்கள்.

மேலும் தண்ணீரை மறந்துவிடாதீர்கள்! முடிந்தவரை நீரிழப்பைத் தவிர்க்க வேண்டுமானால், தேங்காயைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இதில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது, இது ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது உடலில் இருந்து விரைவாக கழுவப்படுகிறது. மேலும் இரண்டாவது நாளில் உடல் நலக்குறைவு மற்றும் மோசமான வடிவத்திற்கு இதுவும் ஒரு காரணம்.

அடுத்தது என்ன? சிகையலங்கார நிபுணரைப் பார்வையிட உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அதை நீங்களே செய்யலாம். உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்த கால் மணி நேரம் செலவிடுங்கள் (உரித்தல் ஜெல் சிறந்தது) மற்றும் முக முடியை மென்மையாக்க உங்கள் தாடியை ஒரு சிறப்பு ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும்.

பின்னர் ஒரு சிகையலங்கார நிபுணர் போல் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் முகத்தை ஒரு சூடான துண்டுடன் மூடவும்.

இவ்வாறு தயாரித்த பிறகு, டிரிம்மரைக் கொண்டு உங்கள் குச்சியை ஷேவ் செய்யலாம், டிரிம் செய்யலாம் அல்லது வடிவமைக்கலாம். அட்டை அல்லது தொழில்முறை தாடி தூரிகை மூலம் உங்கள் தாடியை அகற்ற மறக்காதீர்கள். துலக்குவது மென்மையாகவும் சுத்தமாகவும் தெரிகிறது.

ஷேவிங் செய்த பிறகு, தாடிக்கு எண்ணெய் மற்றும் முகத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசிங் லோஷன் தடவவும். மேலும் நீங்கள் குச்சியை ஸ்டைலிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், அதை மெழுகு கொண்டு வடிவமைப்பதே எளிதான வழி.

விருந்துக்கு முந்தைய மெனுவுக்குத் திரும்புவோம். மதிய உணவு நேரத்தில், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் மற்றும் சாலட் நிறைய சாலட்களுடன் ஒரு தட்டில் சால்மன் பரிமாறவும். இந்த தேர்வு கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் கொண்ட வெடிகுண்டு போல் வேலை செய்யும்.அவர்கள் இல்லாதது வீடு திரும்பிய மறுநாளே "தலை கனமாக" உணர ஒரு குறுகிய வழி.

மற்றும் மாலையில்? முக்கிய ஆலோசனை: மாலையில் வெளியில் செல்லும் முன் நீண்ட மற்றும் சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டாம். விரைவாகவும் குளிராகவும் குளித்தால் நன்றாக இருந்திருக்கும். வெப்பத்தால், தோல் சிவந்து, துளைகள் திறக்கும், நெற்றி பிரகாசமாக பிரகாசிக்கும். மேலும் நீங்கள் அதை விரும்பவில்லை. வெளியில் செல்வதற்கு முன், ஒரு லேசான மேட்டிங் குழம்பு சிறந்தது, இது நெற்றியில், கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கில் தட்டலாம்.

பெரிய மறுபிரவேசம்

உங்கள் முகத்தை ஐஸ் குளியலில் நனைக்க காலை நேரம். இது பேலிங் நிபுணர்களால் செய்யப்படுகிறது. ஃப்ரீசரில் உள்ள அனைத்து பனிக்கட்டிகளையும் சேகரித்து, அதை சிங்கில் வைத்து, சிறிது பளபளப்பான தண்ணீரைச் சேர்த்து, உங்கள் முகத்தை நனைக்கவும். சில நிமிடங்களில், நீங்கள் வீக்கம் நீங்கி புத்துணர்ச்சி அடைவீர்கள். உங்கள் நிறம் சிவப்பாகவும், வறண்டதாகவும் இருந்தால், இந்த ஈரப்பதமூட்டும் ஷீட் மாஸ்க்கை, குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருந்து நேராக குளிர்ச்சியாகவும், அலோ வேரா சாற்றில் செறிவூட்டவும் முயற்சிக்கவும்.

இப்போது உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். ஒரு கிளாஸ் மினரல் வாட்டரை தயார் செய்து, ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரை மற்றும் அரை உப்பு சேர்க்கவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக கலந்து குடிக்கவும்.

நீங்கள் காலை உணவை சாப்பிட திட்டமிட்டால், எரிச்சலூட்டும் வயிறு கனமான எதையும் தாங்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நல்ல யோசனை தக்காளி மற்றும் காளான்கள் மற்றும் ஒரு பெரிய கண்ணாடி ஆரஞ்சு சாறு கொண்ட துருவல் முட்டைகள். இந்த உணவு கல்லீரலை ஆதரிக்கும், விருந்துக்குப் பிறகு அதிக அளவு உறவினர்களை (ஆல்கஹாலின் விஷக் கூறுகள், குறிப்பாக விஸ்கி போன்ற இருண்டவை) சமாளிக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், பிந்தையவருடன் நீங்கள் வெகுதூரம் சென்று, உங்களுக்கு வாத்து வலி இருக்கும்போது - குடித்துவிட்டு வாருங்கள்! நச்சுக்களை விரைவாக அகற்ற ஒரே வழி இதுதான். குறுகிய ஓட்டங்கள், வீட்டில் அல்லது குளத்தில் உடற்பயிற்சிகள் தந்திரம் செய்யும்.

பின்னர் ஒரு சூடான குளியல் மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு உணவு. சரியாக சமநிலைப்படுத்தப்பட்டால், அது அடுத்த திருவிழா மாலைக்கு உங்களை தயார்படுத்தும். ஒரு நல்ல தேர்வு பீன்ஸ் மற்றும் குவாக்காமோல் சாஸுடன் கூடிய பர்ரிட்டோவாக இருக்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பி வைட்டமின்களுடன் உடலை வழங்குவீர்கள்.

மேலும் சர்க்கரைக்கு பயப்பட வேண்டாம்! இனிப்புகளுக்கான பசியின்மை சாதாரணமானது - இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். உலர்ந்த பழங்கள், பேரீச்சம்பழங்கள், டார்க் சாக்லேட் ஒரு துண்டு - உங்கள் தேர்வு.

பின்னர் ஆண் கவலை? காலை சடங்கின் படிகளை மீண்டும் செய்யவும், நீங்கள் மீண்டும் நகரத்தைத் தாக்கத் தயாராக உள்ளீர்கள்!