குளிர்காலத்தில் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

நாங்கள் ஒப்பனை வெப்பமூட்டும் பருவத்தைத் திறக்கிறோம்! குறைந்த காற்றின் வெப்பநிலை, தோல் வெப்பமாக இருக்கும். உடல் கிரீம்கள், குளியல் லோஷன்கள் மற்றும் வெப்பமூட்டும் திண்டுகளை விட திறமையாக செயல்படும் சிறப்பு சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றின் சூத்திரங்களுக்கு நன்றி. எங்கள் குளிர்கால உயிர்வாழும் யோசனைகளில் உங்களுக்கு பிடித்ததை நீங்கள் காணலாம்.

எலெனா கலினோவ்ஸ்கா

காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து குளிர்ந்த ஓடுகளில் கால்களை வைப்பதன் அர்த்தம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும். ப்ர்ர்ர்! அது குளிர்ச்சியாக இருக்கும் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஏப்ரல் வரை அப்படியே இருக்கும். இருப்பினும், உதவக்கூடிய ஒன்று உள்ளது: அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் வெப்பமயமாதல் சிகிச்சைகள். அவர்களின் நடவடிக்கை தொடுதல், அழுத்தம் அல்லது stroking, அத்துடன் கொக்கோ, இஞ்சி மற்றும் மிளகாய் போன்ற பொருட்கள் உடலில் ஏற்படும் விளைவு தொடர்புடையது. மசாஜ் செய்யும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் எளிதாக்குகிறது மற்றும் தோலுக்கு தமனி இரத்த ஓட்டத்தை (ஆக்ஸிஜனை வழங்கும்) அதிகரிக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், இதயத்தின் வேலை எளிதாக்கப்படுவதால், முழு உடலும், வெப்பத்தின் ஒரு பகுதியைத் தவிர, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆற்றலின் ஊசியைப் பெறுகிறது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, நமது தினசரி நோய்களில் 80 சதவிகிதம் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. வெப்பமயமாதல் மசாஜ் செய்வதை விட உடலை நிதானப்படுத்தவும் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் சில சிறந்த வழிகள் உள்ளன.

அலுவலகத்தில் அல்லது வீட்டில்

மசாஜ் செய்வதை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கும், சௌனாவுக்குச் செல்வது போன்ற மகிழ்ச்சியைத் தருவதற்கும் மசாஜ் பாகங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. மிகவும் சுவாரஸ்யமானவற்றில் மூழ்கி முதல் இடத்தில் உள்ளது. பசிபிக் கடற்கரையிலிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட, மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் கைகளை அடைவதற்கு முன், மட்டி ஓடுகள் மெருகூட்டல் மற்றும் மணல் வெட்டுதல் ஆகியவற்றின் பல நிலைகளைக் கடந்து செல்கின்றன. இதன் காரணமாக, அவை மென்மையானவை, மேலும் உள்ளே இருக்கும் வெற்று இடம் ஷெல்லில் சூடான ஒன்றைச் சேர்ப்பதற்கு ஏற்றது. இது ஒரு வகையான கலவையாகும் (ஜெல் மற்றும் ஆக்டிவேட்டர்), இது மசாஜ் செய்யும் போது வெப்பத்தை வெளியிடுகிறது மற்றும் சூடான தேநீருடன் ஒப்பிடக்கூடிய வெப்பநிலையை ஷெல் கொடுக்கிறது. சிகிச்சையாளர் அவற்றை தனது கைகளில் பிடித்து மெதுவாக, தாளமாக மற்றும் மெதுவாக உடலை மசாஜ் செய்கிறார். உடல் வெப்பமடைவதன் விளைவு உடனடியாகத் தெரியும், மேலும் கூடுதல் நன்மைகள் பல: மூட்டு வலி நிவாரணம், தசை பதற்றம் மற்றும், நிச்சயமாக, தளர்வு குறைத்தல்.

குளிர்காலத்தில் மசாஜ் செய்யும் போது சிறந்த வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுவரும் இரண்டாவது வகை பாகங்கள் முத்திரைகள். இவை சூடான மூலிகைகள் நிரப்பப்பட்ட கைத்தறி அல்லது பட்டு சிறிய பைகள்: மிளகு, ஏலக்காய், எலுமிச்சை, புதினா அல்லது எலுமிச்சை தைலம். நீங்கள் அவற்றை வீட்டில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யலாம். முதலில், சிகிச்சையாளர், மூலிகைகள் நறுமணம் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வெளியிட அனுமதிக்க ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டுக்குள் ஸ்ட்ரோக்குகளை செருகுகிறார். பின்னர் அவர் உடலில் முத்திரைகளை உருவாக்குவது போல அவற்றை உடலில் பயன்படுத்துகிறார் மற்றும் தோலை எரிக்காதபடி மெதுவாகவும் கவனமாகவும் முதலில் அழுத்துகிறார். பின்னர் மசாஜ் தீவிரமடைந்து அரை மணி நேரம் மட்டுமே நீடிக்கும், அதன் பிறகு நீங்கள் ஒரு சானாவைப் போல குறைந்தது கால் மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உடல் சூடாகவும், தளர்வாகவும் இருக்கும்போது சூடாக இருக்க வேண்டும் என்பது யோசனை.

குளியலில் வெந்நீர் ஊற்று

குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, அருகிலுள்ள ரிசார்ட் தொலைவில் உள்ளதா? ஒவ்வொரு சுய மரியாதைக்குரிய ஜப்பானிய பெண்ணும் ஒவ்வொரு நாளும் செய்வதை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கவும்: வீட்டில் மசாஜ் செய்து உடலை சூடேற்றவும். உங்கள் தினசரி உடல் பராமரிப்பில் சடங்கை அறிமுகப்படுத்துவது மற்றும் வசந்த காலம் வரும் வரை அதைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு.

முதலில், சீப்பு. தினசரி மசாஜ் செய்யும் இந்த நிலை நீங்கள் ஷவர் அல்லது குளியல் நுழைவதற்கு முன் செய்யப்பட வேண்டும், அதாவது. கழுவுவதற்கு முன். ஒரு பெரிய, மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் முழு உடலையும் கணுக்கால் முதல் கழுத்து வரை வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யவும். இதை மெதுவாக செய்யுங்கள், ஆனால் தோல் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறும். அது என்ன செய்யும்? முதலில்: இயற்கை உரித்தல். அதிகப்படியான இறந்த சருமத்தை நீங்கள் அகற்றுவீர்கள், எனவே நீங்கள் இனி உப்பு, சர்க்கரை அல்லது பிற உரித்தல் துகள்களுடன் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. இரண்டாவது: தோலுக்கு உணவளிக்கும் சிறிய நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. நீங்கள் செல்லுலைட் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால் இது முக்கியம். வழக்கமான துலக்குதல் கிரீம் விட அவற்றை மென்மையாக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு இனிமையான அரவணைப்பை உணருவீர்கள், இது உங்கள் குளியல் (அல்லது மழை) மூலம் மேம்படுத்தப்படும்.

“சீப்பு” செய்த பிறகு, ஃபிளிப் ஃப்ளாப்கள் குளியலறையில் (குறைந்தது கால் மணி நேரம், அதிகபட்சம் அரை மணி நேரம்), கழுத்தில் 38 முதல் 42 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு கூடுதலாக ஈரத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும். வெப்பம் உடலில் இருந்து "ஓடாமல்" தலையின் மேற்புறத்தில் சுருக்கவும்.

இறுதியாக, தோல் சூடாக இருக்கும் போது, ​​அதில் மாய்ஸ்சரைசிங் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும்.

இவை அனைத்தும் நீண்ட காலமாகும், ஆனால் கழுவுவதற்கு முன் தினமும் உங்கள் தலைமுடியை சீப்பு செய்ய முடிவு செய்தால், நீங்கள் உறைபனியை சிறப்பாக தாங்குவீர்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம், மேலும் வசந்த காலத்தில் நீங்கள் மென்மையான உடலைக் காண்பீர்கள்.