மலை பைக்கில் விழுந்து காயத்தைத் தவிர்க்க 4 வழிகள்
உள்ளடக்கம்
ஒவ்வொரு மலைப் பைக்கரும் தங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டில் ரிஸ்க் எடுக்கிறார்கள். மேலும் ஒரு உயர்விலிருந்து காயமடைந்த நபர் திரும்புவது வகுப்புகளை முழுமையாக அனுபவிக்க சிறந்த வழி அல்ல.
எவ்வாறாயினும், விழுவது ATV களுக்கு ஒரு பொதுவான ஆபத்து என்றாலும், காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் முறைகள் உள்ளன.
கீழே விழுந்தால் ஏற்படும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க எவரும் பயன்படுத்தக்கூடிய நான்கு எளிய உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.
தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குங்கள்
நிச்சயமாக, தசை வலிமையை வளர்ப்பது காடுகளின் வழியாக ஏடிவி சவாரி செய்வது போல் ஊக்கமளிக்காது.
இருப்பினும், தசை வலிமையை தொடர்ந்து பராமரிப்பது மவுண்டன் பைக்கிங் செய்யும் போது மன அமைதிக்கான உத்தரவாதமாகும்: இது சிறந்த சமநிலையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பைக்கரின் பைக்கின் சிறந்த கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது.
தசைகளின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் தசைகளை வலுப்படுத்துவது வீழ்ச்சியின் போது எலும்புக்கூட்டைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, இதனால் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
இந்த முடிவை அடைய பாடிபில்டராக மாறுவதில் எந்த கேள்வியும் இல்லை, ஆனால் MTB சார்ந்த உடற்கட்டமைப்பு வகுப்புகள் வரவேற்கத்தக்கது.
மவுண்டன் பைக்கிங்கிற்கான 8 தசைகளை வளர்க்கும் பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்.
விழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
விழுந்து காயமடைவதை யாரும் விரும்புவதில்லை.
மவுண்டன் பைக்கில், வீழ்ச்சியடையும் வாய்ப்பு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது, அது நிகழும்போது, வீழ்ச்சியை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்வது என்பது முக்கியமானதாக இருக்கும்.
பொதுவாக, முதலில் கற்றுக் கொள்ள வேண்டியது கஷ்டப்படக்கூடாது. நாம் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும். ஆம், இது நியாயமற்றது, மேலும் சொல்வதை விடச் சொல்வது எளிது; தாக்கத்தின் போது உடலைத் தளர்த்துவது சிறந்த அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கும் மற்றும் எலும்புகளுக்கு அனைத்து ஆற்றலையும் மாற்றாது மற்றும் எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தக்கூடும் (பெரிய ஹீமாடோமா மற்றும் எலும்பு முறிவை விட பெரிய ஹீமாடோமா இருப்பது நல்லது).
மவுண்டன் பைக்கர்ஸ் ஃபண்டேஷன் பிரச்சாரம் வீழ்ச்சி ஏற்பட்டால் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவற்றை சுருக்கமாகக் கூறுகிறது:
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் இருங்கள்
ஒவ்வொரு மவுண்டன் பைக் பாதையும் ஈர்க்கக்கூடிய நீட்டிப்புகள், தொழில்நுட்ப நீட்சிகள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் உங்களைப் போல் உணரவில்லை, தொழில்நுட்பத்தை விட அதிர்ஷ்டத்தால் நீங்கள் கடந்து செல்கிறீர்கள்.
பல சமயங்களில், நீங்கள் தேர்வெழுத உங்களை கட்டாயப்படுத்தினாலும், முடிவுகள் நன்றாக இருக்காது.
உங்களைத் தள்ளும் காரணமோ, உங்கள் வெளியேறும் கூட்டாளிகளோ அல்லது உங்கள் அகங்காரமோ எதுவாக இருந்தாலும், உங்களை வீழ்ச்சியடையச் செய்யும் சுழலில் உங்களை இழுக்க நாங்கள் அனுமதிக்க மாட்டோம்.
நீங்கள் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒன்றுமில்லை. மவுண்டன் பைக்கிங் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் முன்னேற விரும்பினால், அதை உங்கள் சொந்த வேகத்தில், உங்களுக்கு ஏற்ற முன்னேற்ற வளைவில் செய்யுங்கள் (மற்றும் நீங்கள் சவாரி செய்யும் மற்ற மலை பைக்கர்ஸ் அல்ல).
பாதுகாப்புடன் சவாரி செய்யுங்கள்
அமெச்சூர் மலை பைக்கர்களில் எவரும் இனி ஹெல்மெட் அணிவதில் தங்கள் ஆர்வத்தை கேள்விக்குள்ளாக்குவதில்லை (நன்றி!)
காவலர்கள் காயங்களைத் தடுக்க மாட்டார்கள், ஆனால் காயங்களின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறார்கள்.
ஹெல்மெட் மற்றும் கையுறைகளைத் தவிர, நீங்கள் தொழில்நுட்பப் படிப்பை எடுக்கப் போகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களைப் பாதுகாக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் மவுண்டன் பைக் ஓட்டுபவர் என்றால் (எண்டூரோ, டிஹெச்), முதுகுப் பாதுகாப்புடன் கூடிய வேட்டியும், பாதுகாப்புடன் கூடிய ஷார்ட்ஸும் உங்களுக்கு ஏற்றது. தேவையான விபத்து ஏற்பட்டால் பெரிதும் வரவேற்கப்படுகிறது.
உற்பத்தியாளர்கள் நன்கு பாதுகாக்கும் மற்றும் குறைவான எரிச்சலூட்டும் (நல்ல காற்றோட்டம், இலகுரக பொருட்கள், சிறந்த உறிஞ்சும் தன்மை கொண்ட நெகிழ்வான பாதுகாவலர்கள்) தயாரிப்புகளை தயாரிப்பதில் மேலும் மேலும் புத்திசாலித்தனமாக உள்ளனர்.
எங்கள் கட்டுரையை நீங்கள் படிக்கலாம்: மவுண்டன் பைக்கிங்கிற்கான சிறந்த பின் பாதுகாப்பாளர்கள்.
ஜீரோ ரிஸ்க் என்று எதுவும் இல்லை
நீங்கள் ஏடிவியில் ஏறும் ஒவ்வொரு முறையும் விழுந்து காயம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எப்படி என்பது இங்கே.
ஆனால் எந்த இடர் மேலாண்மையைப் போலவே, இது நிகழ்தகவு மற்றும் தாக்கத்தின் கலவையாகும்.
மவுண்டன் பைக்கிங் விஷயத்தில், வீழ்ச்சியின் நிகழ்தகவு நடைமுறையில் இயல்பாக உள்ளது: நமக்குத் தெரிந்தபடி, அது அதிகமாக உள்ளது.
தாக்கத்தை குறைக்க இது உள்ளது, மேலும் இந்த கட்டுரையின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
