நேர்மறை கர்ப்ப பரிசோதனை? அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

சாகசம் இப்போதுதான் தொடங்குகிறது - நீங்கள் ஒரு தாயாக இருப்பீர்கள் என்பதை சோதனை உறுதிப்படுத்தியது. எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்? நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரிடம் ஓடி, உங்கள் பழக்கம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் சூழலை மாற்றுகிறீர்களா? நிதானமாக, சுவாசிக்கவும். உண்மையில் உடனடியாக செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் திட்டமிட்டு படிப்படியாக செய்யக்கூடிய மாற்றங்களும் உள்ளன.

உற்சாகம் முதல் வெறி (எதிர்வினைகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் மற்றும் அவை அனைத்தும் இயற்கையானவை) உணர்ச்சிகளின் பெரும் மகிழ்ச்சியையும் சூறாவளியையும் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், இந்த உண்மையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிவிக்க விரும்பும் நபர்களிடம் பேசுங்கள், முதலில் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராக வேண்டிய நேரம் இது. மற்ற பெற்றோருடன், ஒருவேளை உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களுடனும் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுப்பீர்கள் என்றாலும், இந்த ஆரம்ப தருணத்தில், உங்கள் தேவைகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். 

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதைக் கவனியுங்கள்

அது உண்மையில் அடிப்படைகளைப் பற்றியது. இந்த கட்டத்தில், இந்த துப்பு சுருக்கமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் என்னை நம்புங்கள், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வாழ்க்கையில் நிறைய விஷயங்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஃபுட்ரெஸ்ட் கொண்ட வசதியான நாற்காலியை நீண்ட காலமாக கனவு கண்டிருந்தால், இப்போது அதை வாங்குவதற்கான நேரம் இது. மேலும், இது உணவளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் பல மாதங்களுக்கு உங்கள் கட்டளை பதவியாக இருக்கலாம். டெலிவரி உணவகங்களை உலாவவும் மற்றும் ஆரோக்கியமானவற்றை மேலே விடவும். நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யாத அல்லது சமைக்கும் ஆற்றல் இல்லாத நாட்கள் இருக்கலாம். உங்கள் மேல்நிலை செலவுகளைக் குறைக்க, பார்சல் இயந்திரத்திற்கு அல்ல, உங்கள் வீட்டிற்கு பார்சல்களை ஆர்டர் செய்யுங்கள். சக்கரங்களில் ஒரு ஷாப்பிங் பையை வாங்கவும். நீண்ட கைப்பிடியுடன் மென்மையான சலவை தூரிகைகளை ஆர்டர் செய்யவும். ஒரு ஷூ ஹார்னும் கைக்கு வரலாம். இயற்கையான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட லேசான போர்வைகள் மற்றும் பல்வேறு வடிவங்களின் தலையணைகளை நன்றாகப் பாருங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் வசதியாக உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் பக்கத்தில் உட்கார முடியும். இவை நிச்சயமாக உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை முடிந்தவரை எளிதாக்கவும், முடிந்தவரை உங்கள் சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கவும் உங்களை ஊக்குவிக்கும் எடுத்துக்காட்டுகள் மட்டுமே.

அச்சுறுத்தல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் பாதுகாப்பை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

குறிப்பாக கருத்தரித்தல் முதல் மூன்றாவது மாதம் வரை 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஆரோக்கியமற்ற சூழல்கள் மற்றும் உடலில் தலையீடுகள் குறிப்பாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, வண்ணப்பூச்சுகள், இரசாயனங்கள், உரங்கள் மற்றும் தாவர ஸ்ப்ரேகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வெளிப்பாடு அல்லது அதிக இரைச்சல் அளவுகளை வெளிப்படுத்துவது ஆபத்தானது. நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தொடர்பில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் சோலாரியம், சானா, எக்ஸ்ரே மற்றும் பல் மருத்துவரிடம் மயக்க மருந்து போன்ற ஆபத்தான செயல்களையும் கைவிடவும். எந்தவொரு சிகிச்சைக்கும் முன், ஒப்பனை அல்லது மருத்துவம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிவித்து, அது தீங்கு விளைவிக்கிறதா என்று கேளுங்கள். இது ஜலதோஷத்தின் சிகிச்சை மற்றும் நகங்களை இரண்டிற்கும் பொருந்தும். இருப்பினும், எப்போதும் ஒரு அட்டை, பணம், சார்ஜ் செய்யப்பட்ட மொபைல் போன் (வெளிப்புற பேட்டரியைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்), ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் மற்றும் சிற்றுண்டியை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் உடல் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, எனவே வீட்டிற்கு விரைவான பயணம் அல்லது ஆதரவுக்காக உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு தொலைபேசி அழைப்பு தேவைப்படும் எல்லா வகையான சூழ்நிலைகளிலும் இது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்.

மிகவும் சாதகமான கர்ப்பத்திற்காக உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றவும்

உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் உண்மையில் கைவிட வேண்டியதில்லை, ஆனால் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். உதாரணமாக, தீவிர மசாஜ் மற்றும் சானாவிற்கு பதிலாக, நடைப்பயணத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் துணையை தினமும் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யுங்கள். எளிதான உடற்பயிற்சிகளுக்கு மாறவும், குறிப்பாக அவற்றை நீங்களே செய்தால், ஆலோசனை கேட்க யாரும் இல்லை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை நிலைமைகளுக்கு கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள். கூட... காற்று. குளிர்காலத்தில், புகை மூட்டம் இருக்கும் போது நடப்பதையும், உட்புற காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். கோடையில், வெப்பத்தில், நாங்கள் வெளியே செல்ல மாட்டோம், ஈரப்பதம் மற்றும் குளிரூட்டல் வீட்டிற்குள் இயக்கப்படும்.

உங்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது

உங்களுக்கு போதுமான இயக்கம் இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும், உங்களை ஓய்வெடுக்கவும், புத்தகங்கள், செய்தித்தாள்கள், திரைப்படங்கள் அல்லது புதிர்கள். எழுதுங்கள். தினசரி காலெண்டரில், ஒரு தனி நோட்புக்கைப் பெறுங்கள், அங்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் எழுதுவீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் அவசியம் இல்லை, ஆனால் வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர. தொடக்கத்தில் இருந்தே டிஜிட்டல் புகைப்படங்கள் (நூற்றுக்கணக்கானவை இருக்கும்) மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தையுடன் வாழ்க்கை தொடர்பானவை - அவற்றை கிளாசிக் ஆல்பங்களில் வைக்க விரும்புகிறீர்கள் அல்லது புத்தகமாக அச்சிடலாம்.

கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட்டு மருத்துவரை சந்திக்கவும்

 கருத்தரித்த 6 வாரங்களுக்குப் பிறகு மருத்துவரிடம் வருகை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதுவே திட்டமிடுவதற்கான சிறந்த வழி. இருப்பினும், வரிசைகளின் அடிப்படையில், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தவுடன் பதிவு செய்யவும். இந்த வருகைக்கு முன் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ள வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நீண்டகாலமாக செயல்படும் மருந்துகள் தேவைப்பட்டால், உடனடியாக துண்டுப்பிரசுரங்களைச் சரிபார்க்கவும் - கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று ஒரு பதிவு இருக்க வேண்டும்.

அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவையும் திடமான அறிவின் ஆதாரத்தையும் தேடுங்கள்

 ஆரம்பத்தில், புதிய சூழ்நிலையைப் பற்றி நாங்கள் பலருக்குத் தெரிவிப்பதில்லை, இது முற்றிலும் இயற்கையானது. இருப்பினும், எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளில் நமக்கு உதவக்கூடிய ஒன்று அல்லது இரண்டு நபர்களைக் கொண்டிருப்பது மதிப்புக்குரியது - மருத்துவரிடம் வருகை, நல்வாழ்வில் சரிவு அல்லது மனநிலை வீழ்ச்சி. உங்கள் உடலில் வாரந்தோறும் நிகழும் மாற்றங்களைப் பற்றிய நம்பகமான தகவல் ஆதரவைக் கண்டறிவது சமமாக முக்கியமானது. வெறுமனே, இவை புத்தக வழிகாட்டிகளாக இருக்க வேண்டும், இணைய மன்றங்களின் ஆலோசனை அல்ல.

அம்மாக்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளை வழிகாட்டிகள் பிரிவில் AvtoTachki Passions இல் காணலாம்.