கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் வராமல் தடுப்பது எப்படி? கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்க 5 வழிகள்

கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் முற்றிலும் இயற்கையான நிகழ்வு என்றாலும், நீங்கள் அவர்களின் தோற்றத்தின் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம், மேலும் ஒரு சிறிய முயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்புடன். இந்த கட்டுரையில், கர்ப்ப காலத்தில் நீட்சி மதிப்பெண்களை எவ்வாறு எளிதாகவும் உண்மையில் திறம்படமாகவும் தவிர்ப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். எங்கள் 5 நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பாருங்கள்!

1. கர்ப்ப காலத்தில் ஈரப்பதம் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தடுக்க 

ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகளைத் தவிர்ப்பதற்கான முக்கிய வழி, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதுதான். பி.குடிநீர் என்பது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களில் ஒன்றாகும், இது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்களுக்கு சரியான அளவில் செயல்படுத்துவதில் மற்றும் பராமரிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் நீர் முன்பை விட உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் திரவத்தின் தேவை அதிகரிக்கிறது. இது முதலாவதாக, இப்போது நீங்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் குழந்தையும் குடிக்கிறீர்கள் என்பதற்கும், இரண்டாவதாக, உங்கள் உள் உறுப்புகளின் எடை அதிகரிப்பதற்கும் காரணமாகும். தாய் மற்றும் குழந்தை நிறுவனத்தின் படி, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சுமார் 2,3 லிட்டர் திரவத்தை உட்கொள்ள வேண்டும், இந்த மதிப்பில் 80% தண்ணீராக இருக்க வேண்டும் (அதாவது 1,8 லிட்டர்). மீதமுள்ள அரை லிட்டர் மூலிகை தேநீர் வடிவில் இருக்கலாம்.

மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் வராமல் தடுப்பதில் உடல் நீரேற்றத்தின் முக்கியத்துவம் என்ன? குடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் மற்றவற்றுடன், தோலை ஈரப்பதமாக்குகிறீர்கள், இது அதன் இளமை மற்றும் அதிகரித்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இதனால், அது மீள்தன்மையுடையதாகவும், தொடுவதற்கு மென்மையாகவும், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இல்லாமலும் மாறும். மேலும் என்னவென்றால், இந்த குறிப்பிட்ட விரிசல்களைத் தவிர்க்க நீர் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலில் நீங்கள் ஏற்கனவே பார்ப்பவர்களின் பார்வையை இது குறைக்கும்.

2. கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இல்லாமல் உடலுக்கான போராட்டத்தில் இனிமையான மசாஜ்கள் மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல் 

உள்ளே இருந்து தோலை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு தண்ணீர் பொறுப்பு, மற்றும் வெளியில் இருந்து: கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு பொருத்தமான தைலம். ஏன் இந்த தயாரிப்பு? நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கான பிரத்யேக அழகுசாதனப் பொருட்களில், ஃபுகோஜெல் அல்லது நத்தை சேறு எனப்படும் பாலிசாக்கரைடு போன்ற சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கான தைலம் கூடுதலாக நிறமாற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உடலுக்கு கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது, அதாவது தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு காரணமான பொருட்கள் மற்றும் துவாரங்களை நிரப்புவதன் மூலம் வடுக்களின் தெரிவுநிலையை குறைக்கிறது.

ஒரு ஒப்பனை தயாரிப்பின் செயல்திறனுக்கு அதன் கலவையைப் போலவே பயன்பாட்டின் முறையும் பொறுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எதிர்த்துப் போராடும் விஷயத்தில், உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு தைலம் தடவுவது மட்டும் போதாது; ஒரு சிறப்பு மசாஜ் செய்வதும் மதிப்பு. இது மருந்தை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அதன் இரத்த விநியோகத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, இது சருமத்தின் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்தும், அதே நேரத்தில் எடிமாட்டஸ் அல்லது வீக்கமடைந்த உடலை தளர்த்தும்.

3. வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் எதிராக

வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை அழகான, ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிப்பதில் கிட்டத்தட்ட புனிதமான மூவரும், அதன் சிறந்த நிலை உட்பட: உறுதி, நெகிழ்ச்சி, மென்மை மற்றும் பிரகாசம். சரியான அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால், அவை கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் தோல் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகின்றன, அதாவது கர்ப்ப காலத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவதை எவ்வாறு தடுப்பது என்ற கேள்விக்கு அவை பதிலளிப்பது மட்டுமல்லாமல்: ஏற்கனவே உள்ளவற்றின் தெரிவுநிலையை எவ்வாறு குறைப்பது.

மேலே உள்ள வைட்டமின்களை திறம்பட எடுத்துக்கொள்வதற்கு, சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி மட்டுமல்ல, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒரு சீரான உணவைப் பற்றி சிந்திக்கவும். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சரியான ஊட்டச்சத்து சமமாக முக்கியமானது. என்ன குறிப்பிட்ட உணவுகள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்? சிவப்பு மிளகுத்தூள், வோக்கோசு, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், அனைத்து வகையான சிலேஜ், கொட்டைகள், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை இதில் அடங்கும். வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ தவிர, புரதமும் முக்கியமானதாக இருக்கும், ஏனெனில் தோல் அமினோ அமிலங்களால் ஆனது. முட்டை, ஒல்லியான இறைச்சிகள், மீன், காய்கள் மற்றும் கடல் உணவுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து நீங்கள் அதைப் பெறலாம்.

4. கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க் ஏற்படாமல் தடுப்பது எப்படி? உடற்பயிற்சி!

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெச் மார்க்குகளை தவிர்க்க மற்றொரு சிறந்த வழி தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது. உடல் செயல்பாடு உங்கள் உடலின் பொதுவான நிலையை கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், சருமத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது, முன்பு குறிப்பிட்டபடி, அதன் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது. நீட்சி பயிற்சிகள் எளிதானவை மற்றும் அதிக தேவை இல்லை, எனவே நீங்கள் அவர்களுக்கு அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிட மாட்டீர்கள். நீட்சி பயிற்சி, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு எளிய நடை, கால்களில் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கிறது. இதையொட்டி, அடிவயிறு மற்றும் பிட்டத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தவிர்க்க (அல்லது அகற்ற) விரும்பும் பெண்கள் குந்துகைகளைத் தேர்வு செய்யலாம், அவை இடுப்புத் தள தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, எந்தவொரு செயலையும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

5. கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெச் மார்க் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி? உடனே பதில் சொல்லுங்கள்!

நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றம் செங்குத்து வடுக்கள் உங்கள் தோலில் இருக்கும் என்று அர்த்தம் இல்லை. எனவே, அவை ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான உறுப்பு நீங்கள் இப்போது கண்டுபிடித்தவற்றுக்கான எதிர்வினையாகும். புதிய நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்றுவது மிகவும் எளிதானது, எனவே தோல் "விரிசல்" ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்தவுடன் மேலே உள்ள அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள். இந்த கட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மேலே குறிப்பிடப்பட்ட ஒப்பனை, குறிப்பாக ஒரு பிரகாசமான விளைவு, ஆனால் ஈரப்பதம், சரியான ஊட்டச்சத்து, மசாஜ்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் பற்றி மறக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தடுக்க நிறைய முயற்சி தேவையில்லை - உண்மையில், அவர்களை தடுக்கும் அடிப்படை ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் அறிமுகம் தொடர்புடையது, இது, பொருட்படுத்தாமல் தோல் நிலை, உங்கள் உடல் முக்கியம்.

: