எப்படி பாதுகாப்பாக சூரிய ஒளியில் - முழு சூரியன் ஒரு மனிதன்

உண்மைகள்: பெரும்பாலான ஆண்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறந்துவிடுகிறார்கள், பாதுகாப்பாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி என்பதில் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர் SPF பாதுகாப்பு குறிகாட்டியைப் பார்ப்பதில்லை மற்றும் தண்ணீரில் இருந்து வெளியே வந்த பிறகு ஒரு தடை கிரீம் பயன்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், எல்லாவற்றுக்கும் விளைவுகள் உண்டு. அன்பர்களே, அதை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது! கோடையில் ஆண்களின் சருமத்தை எப்படி பராமரிப்பது?

ராயல் ஃப்ரீ லண்டன் NHS அறக்கட்டளையின் ஒரு ஆய்வு அதை தெளிவாகக் காட்டுகிறது ஆண்கள் சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் புற்றுநோய் பற்றிய எச்சரிக்கைகளை புறக்கணிக்கிறார்கள். கடந்த 30 ஆண்டுகளின் தரவுகள், அவர்கள் தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும், பெண்களை விட மோசமான முன்கணிப்பு இருப்பதாகவும் காட்டுகின்றன. ஏன்? மனிதர்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள மாட்டார்கள் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். கோடையில் சருமப் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்தாமல் சூரியக் குளியல், மீன், விளையாட்டு விளையாடுவார்கள். மேலும் மச்சங்கள் மருத்துவருக்குப் பதிலாக அவர்களின் துணையிடம் காட்டப்படுகின்றன, மேலும் பெரும்பாலும் அவள்தான் தோல் மருத்துவரிடம் தங்கள் வருகையைத் தொடங்குகிறாள். நீங்கள் படித்துக் கொண்டிருந்தால், மறதி உள்ளவர்களில் நீங்களும் ஒருவர் என்று உணர்ந்தால், இந்த கோடையில் சூரியக் குளியலைப் பாதுகாப்பாக முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் சன்ஸ்கிரீனை நீங்களே தேர்வு செய்யவும். எப்படி? நாங்கள் கீழே பரிந்துரைக்கிறோம்.

நீங்கள் சூரியனில் எவ்வளவு தங்கலாம்?

முதலாவதாக, படகோட்டம் சூரிய குளியல், இரண்டாவதாக: வெளிப்புற பார்பிக்யூவுக்கு தோல் பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது. குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் உடற்பகுதியை வெளிப்படுத்த விரும்பினால். வடிகட்டுதல் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகும், ஏனெனில் நம்மில் 70 சதவீதம் பேர் முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகையைக் கொண்டுள்ளனர். இதற்கு என்ன பொருள்? எங்கள் ஸ்லாவிக் அழகு வகைப்படுத்தப்படுகிறது ஒளி நிறம்மற்றும் இது ஒன்று சூரியன் மிகவும் உணர்திறன், நன்றாக பழுப்பு இல்லை, எளிதாக எரிகிறது இதன் விளைவாக, தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது (90 சதவீத தோல் புற்றுநோய்க்கு UV கதிர்வீச்சு பொறுப்பு!).

கூடுதலாக, சூரியன் வயதானதை துரிதப்படுத்துகிறது, எனவே காலக்கெடு. முதுமை. மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு மோசமானது, ஏனென்றால் தோல் ஒவ்வொரு விடுமுறையையும் நினைவில் வைத்திருக்கும்... இது பற்றி லேசான அல்லது கடுமையான தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும் சூரிய ஒளியின் அளவு. பள்ளி மற்றும் முன்பள்ளி ஆண்டுகளும் கணக்கிடப்படுகின்றன.

இளமைப் பருவத்தில், சூரியனின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டின் விளைவாக, போன்ற பிரச்சினைகள் எலாஸ்டோசிஸ், அதாவது இயற்கைக்கு மாறான தோல் தடித்தல் மற்றும் கண்கள் மற்றும் கன்னங்களைச் சுற்றியுள்ள உரோமங்கள்.

வைட்டமின் டி சூரிய பாதுகாப்பிற்காக குறிப்பிடலாம்.வெளிச்சத்திற்கு வெளிப்படும் போது உடலில் உற்பத்தியாகும். இருப்பினும், உங்கள் கேக்கை உடனடியாக கடற்கரையில் வைக்க வேண்டியதில்லை. தவறாமல் நடந்து தோள்கள், டெகோலெட், முகம் மற்றும் கன்றுகளை வெளிப்படுத்தினால் போதும். குளிர்காலத்தில் இது மோசமானது. சோலாரியத்திற்குச் செல்வது நல்லதல்ல, ஏனெனில் அங்கு கதிர்வீச்சு அளவு அதிகமாக உள்ளது மற்றும் நல்லதை விட அதிக தீங்கு மற்றும் ஆபத்து உள்ளது. பின்னர் வைட்டமின் D உடன் கூடுதலாக மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. சூரிய குளியலைப் பாதுகாப்பதில் இரண்டாவது வாதம்: பினியல் சுரப்பியின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது சரியாகச் செயல்பட ஒளி தேவைப்படும் சுரப்பி. கண்கள் வழியாக சூரிய ஒளி ஊடுருவி நன்றி அதை ஒளிரச் செய்கிறோம். பதிலுக்கு, பினியல் சுரப்பி தொடர்ச்சியான ஹார்மோன் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் விளைவாக நமது உயிரியல் கடிகாரத்தை அமைக்கிறது.

பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல் பற்றிய எங்கள் மற்ற நூல்களையும் படிக்கவும்:

• கறைகளை எதிர்த்துப் போராடும் ஐந்து சக்திவாய்ந்த கோடைகால சன்ஸ்கிரீன்கள்
• குழந்தைகளுக்கான சிறந்த சன்ஸ்கிரீன்
• சூரிய ஒளி - அதை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய ஒளியின் விளைவுகளை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஆண்களுக்கான அழகுசாதனப் பொருட்கள் - சன்ஸ்கிரீன். பட்டியல்

ஆனால் வடிகட்டலுக்கு திரும்புவோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது தூய மகிழ்ச்சி. SPF பாதுகாப்புடன் கூடிய நவீன சூரிய பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் லேசான நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, அவை பயன்படுத்த நடைமுறையில் உள்ளன, அதாவது அவை விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அவை தண்ணீர், வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதத்தை எதிர்க்கின்றன, மேலும் மணல் அவற்றுடன் ஒட்டாது. நன்மைகள் மட்டுமே.

1. அல்பனோவா, சன் ஃபில்டர்டு சன் ஸ்ப்ரே, SPF 50, 90 கிராம் 

எனவே எங்கு தொடங்குவது? எப்போதும் மேல் வடிப்பானில் இருந்து. முயற்சி அல்பனோவா சன் ஸ்ப்ரே மில்க்ஸ், SPF 50 ஃபில்டருடன் கூடிய சன்ஸ்கிரீன் ஸ்ப்ரே - நீங்கள் கடல் அல்லது ஏரியில் உங்கள் விடுமுறையைக் கழித்தால் - உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கும் நீருக்கடியில் சூழலுக்கும் கூட பொருத்தமான கனிம வடிப்பான்களைக் கொண்டுள்ளது. கடற்கரைக்கு உங்களுடன் அழகுசாதனப் பொருட்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள், அது உங்கள் தோலில் விரைவாகப் பரவும்.

2. லான்காஸ்டர், சன் ஸ்போர்ட் ஃபேஸ் ஸ்டிக் SPF30 ஃபேஸ் ஸ்டிக் 

மேலும் தடவுவதன் மூலம் உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாக்க மறக்காதீர்கள் வடிப்பான் கொண்ட நிறமற்ற, ஈரப்பதமூட்டும் உதட்டுச்சாயம். அதிக ஃபில்டர் குச்சியை கைவசம் வைத்திருப்பது நல்லது மற்றும் மிக விரைவாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் பகுதிகளில் பயன்படுத்தவும், அதாவது. மூக்கு, காதுகள் மற்றும் தோள்களின் நுனியில். லான்காஸ்டர் - இலிருந்து ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் லான்காஸ்டர் சன் ஸ்போர்ட் ஃபேஸ் ஸ்டிக் SPF30.

3. Biotherm, Mleczko, Light Oligo-Thermal Soothing Rehydrating After Sun Milk, 200 ml 

உங்களுக்கு வேறு என்ன வேண்டும்? சூரியன் தோல் மீளுருவாக்கம் பால், எடுத்துக்காட்டாக Biotherm, Mleczko, Light Oligo-Thermal Soothing After Sun Moisture Milk.

ஆண்களுக்கான பல்வேறு அழகுப் பொருட்களிலிருந்தும், சூரிய குளியலுக்கான சிறப்பு, உலகளாவிய ஒப்பனை வரிகளிலிருந்தும் தேர்வு செய்யவும், ஏனென்றால் உங்களை கவனித்துக்கொள்வது உண்மையில் மதிப்புக்குரியது!

பாதுகாப்பாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி? விதிகள்:

1. சூரிய ஒளிக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் வடிகட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். கிரீம் ஃபார்முலா வேலை செய்ய இந்த நேரம் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் கனிம வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக சூரியனுக்கு வெளியே செல்லலாம்.
2. எப்போதும் உங்கள் விடுமுறையை மிக உயர்ந்த வடிப்பானுடன் தொடங்கவும், அதாவது SPF 50.
3. ஒப்பனை ஒரு தடித்த அடுக்கு மூலம் தோல் உயவூட்டு. அடுத்த சீசனுக்கு விட்டுவிடாதீர்கள்! திறந்த பிறகு அதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது சூத்திரம் அதன் செயல்திறனை இழக்கும்.
4. நெரிசலான நேரத்தில் (மதியம் 12:15 முதல் XNUMX:XNUMX மணி வரை), சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். நிழல், தொப்பி, நீண்ட கை சட்டை அல்லது உட்புற சியெஸ்டா - உங்கள் தேர்வு.
5. நீங்கள் கடலில் அல்லது குளத்தில் நீந்துகிறீர்களா? தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு எப்போதும் கூடுதல் வடிகட்டி அழகைப் பயன்படுத்துங்கள். முந்தையது தண்ணீரில் கழுவப்பட்டது.
6. முக்கிய இடங்களைப் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காதுகள், தோள்கள் மற்றும் கால்களை நன்கு துலக்கவும். அவற்றை எரிக்க எளிதான வழி.
7. ஈரப்பதமாக்குவதைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - சூரிய ஒளியின் பின்னர், உடல் மற்றும் உதடுகளின் தோல் வறண்டு போகும், சில சமயங்களில் அது உரிக்கப்படுகிறது, எனவே மேல்தோலை மீண்டும் உருவாக்கி ஈரப்பதமாக்குவதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - கிரீம்கள், சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு லோஷன்கள், மேலும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

இந்த ஆண்டு கோடைகால திட்டம் தயாராக உள்ளது. உங்கள் தலை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் ஆரோக்கியமாக சூரிய ஒளியில் இருங்கள்! அழகுசாதனப் பொருட்கள் பற்றிய கூடுதல் கட்டுரைகளை AutoCars ஆன்லைன் இதழான Passion for Passion இல் காணலாம்.

.